نکاتی در مورد 13 هفته اول بارداری

جولای 24, 2022آخرین به روز رسانی: جولای 24, 2022

خواندن این مطلب 3 دقیقه زمان میبرد

پدر و مادر شدن یک تجربه هیجان انگیز و با ارزش است، اما ممکن است گاهی اوقات طاقت فرسا باشد و احتمالاً سؤالات زیادی دارید. این قابل انتظار است و امیدواریم این راهنما مفیدی در طول بارداری شما باشد. در طول 13 هفته اول بارداری، بدن شما در حال رشد و تغییر است، و بدن کودک شما نیز همینطور. حرف زدن بچه از چه سنی شروع می شود

بدن شما در حال آماده شدن برای رشد یک زندگی جدید در شرف تغییرات اساسی است.

ممکن است علائمی مانند حالت تهوع یا خستگی را تجربه کنید – یا ممکن است متوجه شوید که سطح انرژی شما افزایش یافته است! به بدن خود گوش دهید و در صورت لزوم، برنامه های روزمره خود را تنظیم کنید. هر زنی متفاوت است و هر بارداری نیز متفاوت است. اپلیکیشن آموزشی همراه با بازی برای کودکان

علائم و نشانه های اولیه بارداری

اولین علامت بارداری، عقب افتادن قاعدگی برای زنانی است که چرخه قاعدگی ماهانه منظمی دارند. گاهی اوقات، خونریزی لانه گزینی ممکن است رخ دهد. این خونریزی بسیار شبیه به دوره خفیف یا لکه بینی است. اگرچه این کاملاً طبیعی است، اما اگر در طول بارداری خود دچار خونریزی شدید، باید با پزشک خود مشورت کنید.

همچنین ممکن است تعدادی از علائم زیر را در اوایل بارداری خود تجربه کنید، مانند خستگی، حالت تهوع یا تکرر ادرار.

علائم شایع

تغییرات هورمونی شما در هفته های اول بارداری روی کل بدن شما تاثیر می گذارد. در حالی که هیچ دو بارداری مشابه نیستند، برخی از علائمی که ممکن است در سه ماهه اول خود تجربه کنید عبارتند از:

حساسیت سینه
تغییرات شدید خلق و خو
حالت تهوع یا استفراغ (تهوع صبحگاهی)
تکرر ادرار
افزایش یا کاهش وزن
خستگی مفرط
سردرد
سوزش سردل
گرفتگی عضلات پا
درد کمر و لگن
میل به غذاهای خاص
بیزاری جدید از برخی غذاها
یبوست

خودمراقبتی

علائم در اوایل بارداری حداقل می تواند ناراحت کننده باشد. برای کمی تسکین، پس از بررسی با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود ابتدا این نکات را امتحان کنید. به یاد داشته باشید، انتخاب ها باید همیشه بر اساس ترجیحات شما و آنچه در دسترس شما است انجام شود.

برای حالت تهوع یا استفراغ، زنجبیل، بابونه، ویتامین B6 و/یا طب سوزنی را امتحان کنید.

برای گرفتگی عضلات پا، منیزیم یا کلسیم را امتحان کنید.

برای یبوست، اگر اصلاحات غذایی پیشنهاد شده توسط ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما موثر نباشد، می توان از سبوس گندم یا سایر مکمل های فیبر برای تسکین استفاده کرد.

غذاهای سالم و ورزش منظم برای کل بارداری شما مهم هستند. تا زمانی که احساس راحتی می کنید به فعالیت بدنی روزانه خود ادامه دهید. هرچه در دوران بارداری فعالیت بیشتری داشته باشید، سازگاری با بدن در حال تغییر برای شما آسان تر خواهد بود. مطمئن شوید که بدن در حال رشد خود و کودکتان را با غذای مغذی تغذیه کنید. مطمئن شوید که انرژی، پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی کافی را با خوردن انواع غذاهای سالم از جمله سبزیجات، گوشت، لوبیا، آجیل، لبنیات پاستوریزه و میوه دریافت می کنید.

چگونه کودک شما در حال رشد است

این دوره برای رشد کودک شما بسیار مهم است. در طول سه ماهه اول، سیستم های داخلی و بدن کودک شما شروع به شکل گیری می کند. این تحولات اولیه اندام و بدن عبارتند از:

مغز و ستون فقرات
گوش داخلی
بافت قلب
اندام تناسلی
ناخن های دست
کبد
پلک ها
پانکراس
کلیه ها
غضروف دست، پا و اندام
ماهیچه های دهان، چشم و بینی
انگشتان پا و انگشتان پا
ریه ها

رشد جنین به دلایل مختلفی می تواند به طور قابل توجهی متفاوت باشد، اما در طول سه ماهه اول، کودک شما از حدود 0.64 سانتی متر (.25 اینچ) در پایان ماه اول (کوچکتر از یک دانه برنج) به حدود 10 سانتی متر رشد می کند. 4 اینچ) تا پایان هفته 12 و وزن آن حدود 28 گرم (1 اونس) خواهد بود [تصاویر از کلینیک کلیولند]. برای اطلاعات در مورد کشور خود، لطفاً به وزارت بهداشت خود مراجعه کنید.

چه زمانی باید با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود ملاقات کنم؟

شما باید حداقل یک قرار ملاقات با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود را در طول 12 هفته اول بارداری خود تنظیم کنید، در حالت ایده آل هرچه زودتر. برای توصیه در کشور خود، لطفاً با وزارت بهداشت یا ارائه دهنده بهداشت خود تماس بگیرید.

چیزهایی که باید به آنها توجه کرد

در حالی که همه زنان حاملگی را متفاوت تجربه می کنند، در صورت مشاهده موارد زیر باید با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید: